10000 发表于 2016-5-10 12:31

向哥老关学习！

猫猫咪丫 发表于 2016-5-10 12:34

两斤面包 发表于 2016-5-9 10:37
为什么 椭圆机 我觉得 跑起来一点感觉都没有？？

不伤膝盖，而且可以根据姿势的调整让自己流更多汗

wwwpx 发表于 2016-5-10 13:20

不错，我15年4月开始慢跑，11月底结束，天气冷+频繁出差，一个月100KM，减了挨边20斤，现在又长了几斤，必须要开始跑了。。

花满楼AAA 发表于 2016-5-10 13:37

wwwpx 发表于 2016-5-10 13:20
不错，我15年4月开始慢跑，11月底结束，天气冷+频繁出差，一个月100KM，减了挨边20斤，现在又长了几斤，必 ...

如果跑步没有成习惯的话，也可以考虑力量训练，增加肌肉 。力量训练在能量代谢和减肥方面有两个益处。其一，力量训练可以增加人体瘦肉组织的总量，加大能量消耗;其二，力量训练结束后，机体在恢复期仍有热量在燃烧。在一次理想的力量训练课后，可能在锻炼后的24小时内持续燃烧热量。

花满楼AAA 发表于 2016-5-10 13:38

菁、虞 发表于 2016-5-8 07:21
正能量啊，楼主一般都在学校操场跑吗

是得

温柔的疯子 发表于 2016-5-10 14:01

这简直太励志了吧！

夢想家 发表于 2016-5-10 14:46

我来看看、、、、

小宇31668 发表于 2016-5-11 11:19

我出社会7年，长了47斤！！！！！！！！！

崂山道士 发表于 2016-5-11 12:43

晚上开始锻炼

菁、虞 发表于 2016-5-11 16:27

花满楼AAA 发表于 2016-5-10 13:38 static/image/common/back.gif
是得

减了肥，看到就跟30出头的一样，
页: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10
查看完整版本: [前传】跑步，让我遇见最好的自己