[前传】跑步，让我遇见最好的自己

10000 · 发表于 2016-5-10 12:31

向哥老关学习！

猫猫咪丫 · 发表于 2016-5-10 12:34

两斤面包发表于 2016-5-9 10:37
为什么椭圆机我觉得跑起来一点感觉都没有？？

不伤膝盖，而且可以根据姿势的调整让自己流更多汗

wwwpx · 发表于 2016-5-10 13:20

不错，我15年4月开始慢跑，11月底结束，天气冷+频繁出差，一个月100KM，减了挨边20斤，现在又长了几斤，必须要开始跑了。。

花满楼AAA · 发表于 2016-5-10 13:37

wwwpx 发表于 2016-5-10 13:20
不错，我15年4月开始慢跑，11月底结束，天气冷+频繁出差，一个月100KM，减了挨边20斤，现在又长了几斤，必 ...

如果跑步没有成习惯的话，也可以考虑力量训练，增加肌肉。力量训练在能量代谢和减肥方面有两个益处。其一，力量训练可以增加人体瘦肉组织的总量，加大能量消耗;其二，力量训练结束后，机体在恢复期仍有热量在燃烧。在一次理想的力量训练课后，可能在锻炼后的24小时内持续燃烧热量。

花满楼AAA · 发表于 2016-5-10 13:38

菁、虞发表于 2016-5-8 07:21
正能量啊，楼主一般都在学校操场跑吗

是得

温柔的疯子 · 发表于 2016-5-10 14:01

这简直太励志了吧！

夢想家 · 发表于 2016-5-10 14:46

我来看看、、、、

小宇31668 · 发表于 2016-5-11 11:19

我出社会7年，长了47斤！！！！！！！！！

崂山道士 · 发表于 2016-5-11 12:43

晚上开始锻炼

菁、虞 · 发表于 2016-5-11 16:27

花满楼AAA 发表于 2016-5-10 13:38
是得

减了肥，看到就跟30出头的一样，

吃喝玩乐网官方微信订阅号：
成都吃喝玩乐网