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发表于 2025-2-17 12:02
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来自： 四川省成都市 (青白江)电信
春天是养肝的好时机，以下是5款春季养生茶饮配方，帮助你喝出好气色
菊花枸杞决明茶清肝明目
配方：胎菊5朵 + 枸杞10粒 + 决明子5g + 金银花3g
泡法：决明子小火干炒1分钟至微香，所有材料入杯，85℃水沿杯壁缓冲，加盖焖泡3分钟饮用
最佳时段：下午3-5点（膀胱经排毒）、熬夜后次日早晨（清肝火）
玫瑰陈皮三花茶疏肝解郁
配方：玫瑰花冠1朵 + 新会陈皮1瓣 + 茉莉花3g + 月季花3g + 蜂蜜1勺
泡法：热饮：陈皮煮水5分钟，冲泡花茶，适合阴雨天暖身；冷泡：所有材料加矿泉水冷藏4小时，春日郊游随身带
最佳时机：月经前7天连续喝（预防痛经）、焦虑失眠时替代咖啡（舒缓神经）
黄芪红枣元气茶补气抗疲劳
配方：黄芪5片 + 去核红枣3颗 + 桂圆肉4粒 + 麦冬5g（防上火）
泡法：所有材料放入保温杯，沸水焖泡30分钟；或用养生壶煮20分钟
最佳喝法：晨起空腹喝200ml（升发阳气）、运动后加少许盐（补充电解质）
禁忌：感冒发烧/经期量大/孕妇不宜饮用
桑葚黑枸杞茶熬夜回血
配方：桑葚干10粒 + 黑枸杞5g + 百合5g + 茯苓5g
泡法：玻璃杯中先放桑葚百合，80℃水注至七分满，撒入黑枸杞瞬间呈现梦幻蓝紫色渐变。
急救时段：熬夜当晚喝：23点前饮用防虚火；熬夜次日喝：加西洋参3片提神。
山楂荷叶消脂茶刮油解腻
配方：山楂干5片 + 荷叶3g + 炒薏米10g + 柠檬1片
怕酸者：+ 苹果块同煮；便秘者：+ 决明子5g
最佳搭配：餐前半小时饮用抑制食欲、聚餐后补救。
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