各位跑过半马，全马的高手请进

易木8902 UID 1144004

休闲跑吧  这个东西不是专业的看个闹热就是了

易木8902 UID 1144004

休闲跑吧  这个东西不是专业的看个闹热就是了

繁宇。 UID 175521

3月份开始跑步，上上周跑了遂宁马拉松，半马成绩2小时8分钟

来自安卓APP客户端

金勾吊 UID 951091

循序渐进莫要着急，再一个跑了半马，全马又怎么样，一直上强度受伤等各种问题是迟早的事，我现在慢跑6-10公里。跑7分。适度的运动锻炼比较好

来自苹果APP客户端

金勾吊 UID 951091

去年基本上每个月跑3个半马还在不断提速，突然一下就觉得毫无意义了，现在彻底变成慢跑。

来自苹果APP客户端

litc028 UID 112038

厉害厉害了。

じ暗夜未、央ぅ UID 993782

总里程跑了8K多公里了吧，三年前没跑了，又打回原型了

来自安卓APP客户端

若水ζ UID 635010

马拉松就不是和别人比的项目，自得其乐就行了，我平时 有踢球的习惯，但只踢球对体能一点提升都没得，后来开始跑步，一开始7分配速跑个2,3公里都遭不住，多跑几次，按照每次增加10%的距离来，后来稳定了几次5公里，有一天天气好直接拉倒了10公里，差不多三个星期的样子，现在每周跑2个十公里轻轻松松的，但是不做力量训练的话要往上走有点困难，有一次直接拉倒17公里，皮子都松了，掉肌肉掉的凶，这玩意儿科学点来最好，不要只凭啥子意志力去强求

i65u UID 595871

重在参与……开心就好，不用在意太多

mytiaotiao UID 330011

全马一年内不要想。半马可以

来自苹果APP客户端