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楼主: stilldeeppool

[其他] 各位跑过半马，全马的高手请进

 
回帖奖励 528 个吃喝币 回复本帖可获得 66 个吃喝币奖励! 每人限 1 次
床上的跳蚤
UID 331684
发表于 2024-10-31 11:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 移动

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找一个呼吸法配合试试喃
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兲淡
UID 965826
发表于 2024-10-31 11:49 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

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aofa0775
UID 284964
发表于 2024-10-31 12:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 山西省 移动(全省通用)

回帖奖励 +66 个吃喝币

祝你成功！我跑了两三个月，参加了去年成都的马拉松（半马），230完赛的，今年202，加油！
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aofa0775
UID 284964
发表于 2024-10-31 12:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 山西省 移动(全省通用)
大猪蹄子 发表于 2024-10-31 09:53
上周成都的马拉松，我朋友医院的，40岁女的跑死了，送到他们医院都凉凉了。

没听说呢？
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100:9999
UID 286728
发表于 2024-10-31 12:33 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

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白垩纪飞鸟 发表于 2024-10-31 10:06
随意随意，自己衡量评估一下
据我马拉松的朋友说的，其实半马不是很恼火，基本上只要有过10KM的跑量的，跟 ...

厉害，很快了
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100:9999
UID 286728
发表于 2024-10-31 12:34 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
小葱松松 发表于 2024-10-31 11:29
我9分配，照样半马，全马都在跑，不要怕。

你这个是徒步吧
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UID 859987
发表于 2024-10-31 12:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 移动

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心率160有点高吧，我才问了要140以下才可以，但是我手表和跑步机显示的心率不一样，不知道哪个准，我就是天天跑个2公里，20分钟左右，不追求速度，养身跑，再做点无氧练练肌肉
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Shick
UID 15014
发表于 2024-10-31 12:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

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你们是怎么保护膝盖的？我每次跑一段时间膝盖就很难受
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成都三秒搬
UID 255083
发表于 2024-10-31 12:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 北京市 新国信通信有限公司

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华哥，你那个身板跑得动呀
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charonly
UID 326668
发表于 2024-10-31 12:59 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

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210的步频有点快哦
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