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楼主: stilldeeppool

[其他] 咨询一下 运动 问题， 顺道求推荐一个靠谱的运动手表

 
回帖奖励 2112 个吃喝币 回复本帖可获得 66 个吃喝币奖励! 每人限 1 次
名字写在哪里
UID 217503
发表于 2024-9-24 11:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

回帖奖励 +66 个吃喝币

光说体重不说腰围，万一你是内脏脂肪多，肌肉量不行的那种，一天2万步，有可能后面膝盖出问题。而且你这全是有氧训练，加点抗阻的力量训练更好，然后就是改变饮食结构，具体可以咨询医院营养科。
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BLIZZARD-CN
UID 174469
发表于 2024-9-24 12:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 北京市 新国信通信有限公司

回帖奖励 +66 个吃喝币

上力量训练，光有氧没啥用  前期减下去的都是水分，哈哈哈 看到好看
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duanbin
UID 218954
发表于 2024-9-24 12:17 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

回帖奖励 +66 个吃喝币

....................
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duanbin
UID 218954
发表于 2024-9-24 12:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
[s:15……………
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我有两百斤
UID 128146
发表于 2024-9-24 13:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

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一天运动时间至少一个小时以上。
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天使哥
UID 467513
发表于 2024-9-24 15:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省 移动数据上网公共出口

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需要提高代谢，但是要增加力量增加肌肉，就是力量为主，有氧为辅，坚持哈，加油！
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李大本事
UID 754453
发表于 2024-9-25 07:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省 移动数据上网公共出口

回帖奖励 +66 个吃喝币

就一个慢跑就够了，没必要精确到又走又跑
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兵兵娃er
UID 884799
发表于 2024-9-25 09:45 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 移动

回帖奖励 +66 个吃喝币

跑步、骑行、球类全部搞起来
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longtieshan
UID 472471
发表于 2024-9-25 09:58 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信

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楼主多少岁，体重也不大。
以走为主，这个运动量感觉比较小。

慢跑和快速走，速度可能差不多，但运动量却大很多。
尽量以慢跑为主，消耗才够。
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rrrrrorrr
UID 237351
发表于 2024-9-25 09:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 联通

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三分练，七分吃。。绝对没有错！
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