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楼主: sishen428

[其他] 骑行心率咋个降低

 
沉默的火山
UID 1236442
发表于 2024-8-30 16:06 | 显示全部楼层 来自： 四川省乐山市 移动
成都人果然都是牛人，动不动就骑30公里。乐山这国有个上坡下坡，单边不到一公里，骑八公里感觉就累得不行了
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shandaye
UID 313050
发表于 2024-8-30 16:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
确实有点高了
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UID 1232238
发表于 2024-8-30 16:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
sishen428 发表于 2024-08-30 16:06
收到 踏频保持多少合适？

一般90每分钟，也看个人感觉。
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viewsonic
UID 270593
发表于 2024-8-30 16:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 四川师范大学
骑下坡路。
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烈火哥
UID 888160
发表于 2024-8-30 16:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省 移动数据上网公共出口
我坐到都流汗，还是你们身体好
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名字写在哪里
UID 217503
发表于 2024-8-30 16:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
参考跑步，短时间冲刺和休闲骑交替进行。一直匀速骑提升没那么大。我比以前骑得少得多了，经常是感觉心肺功能跟不上肌肉力量了。
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UID 1115074
发表于 2024-8-30 16:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省 移动数据上网公共出口
ZZLi 发表于 2024-08-30 16:05
先低速档保持踏频，而不是一味追求速度
等习惯了在上高速档，心率依然下来了，速度也上去了

正解，和跑步一样，把频率提高，稳住频率了再做提升
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sishen428
UID 127122
 楼主| 发表于 2024-8-30 16:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
沉默的火山 发表于 2024-08-30 16:06
成都人果然都是牛人，动不动就骑30公里。乐山这国有个上坡下坡，单边不到一公里，骑八公里感觉就累得不行了

来嘛 双流胜利往一里坡走有段路 上坡下坡 爽得很
以后我要练爬坡 就打算在那边了
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sishen428
UID 127122
 楼主| 发表于 2024-8-30 16:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
shandaye 发表于 2024-08-30 16:07
确实有点高了

一般控制在好多合适喃？130？
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我的竹蜻蜓a
UID 817972
发表于 2024-8-30 16:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
心率是天生的，是运动属性之一，很多耐力性运动都要测心率选拔的，跟篮球要求身高一样，如果心率过快还想经常运动，可以试试吃点辅酶q10
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