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发表于 2024-7-1 11:34
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来自： 四川省成都市 (青白江)电信
6种搭配别喝错了
1、养心三豆饮：黑豆+绿豆+红豆+乌梅
黑豆性平，益肾，补肾利水，绿豆清热解毒，红豆补血养心，乌梅通中焦，解决上热下寒，手脚冰冷、降虚火。三种豆子各15克，加水1.5升煮40分钟。
2、去火三豆饮：黑豆+赤小豆+绿豆+金银花
夏季肝火旺或者有虚火，口舌生疮等情况，可以在这三种豆子的基础上加5克金银花，赤小豆利尿渗湿，金银花清热去火，三种豆子各15克，加水1.5升煮40分钟。
3、健脾三豆饮：绿豆+黑豆+赤小豆+陈皮
陈皮健脾理气，化痰止咳，脾弱气不足、痰湿痰多体质，煮三豆饮时放一块新会陈皮，有助理气化痰、化湿理气。三种豆子各15克，加水1.5升煮40分钟。
4、养颜补血三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+红枣3颗
对于气血不足的女性朋友来说，夏季在祛湿排湿的同时同样需要补血的，可以在益肾补肾的三豆饮基础上，加3颗红枣同煮（去掉枣核）。
5、祛寒三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+生姜片
有个别体质的人阳气不足，即使夏季也不易出汗，长期带空调房里湿寒气重，喜生冷食物，脾虚胃寒，在三豆饮的基础上加几片生姜同煮，有助祛掉脾胃寒凉之气，升发阳气。
6、祛痘三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+甘草
甘草清热解毒，对于皮肤油脂多易长痘、孩子体质湿热易发痒长痱子的，可以在三豆饮的基础上加3-5克甘草，起解毒清热的作用。
除了红枣、陈皮、生姜、乌梅、甘草这几种以外，如果小孩有积食，可以加谷芽麦芽的搭配，起消食导滞的作用。
三豆饮适用的人群大都是怕热、心烦、食欲差、自汗、下肢水肿等，不论是加什么搭配，三豆饮一般一周煮2-3次左右，而且当天煮当天喝完，不放过夜。三种豆子最好提前浸泡一小时或以上。
三豆饮虽简单，但也要根据个人体质组合搭配好三种豆子，这样才能在暑热天里健脾胃、祛暑气、解毒祛湿！
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