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发表于 2024-5-6 08:26
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来自： 四川省成都市 电信
1后脑勺白头发
2.头顶白头发
3.尿里有泡沫
4.尿有一股味道
5.有时候感觉到腰有点鼓痛。
6.食欲变差，不太想吃东西
7.记性变差
8.手掌手指冰凉
9.指甲月牙很少，几乎没有。
10.经常很困，想睡觉
11.不想思考，只想着简单快乐的东西。
12.指甲有竖纹或者有黑线
13.有黑眼圈
14.眼睛浮肿
15.看着比同龄人老
16.夜尿频繁，夜里都要起床去上厕所
17.吹不得冷风
18.入睡困难，睡不着觉，经常失眠
19.时间太短
20.白天尿的次数变多了，一喝水就要去上厕所。
21.有时候头晕眼花
如何养肾？
百分之80的问题都可以自己解决。
①不要熬夜，每天睡够7个小时以上，早睡早起。
熬夜会让你比同龄人老的更快，而且第二天没有精力去上班。
②米饭一次不能吃太多，午饭和晚饭每次最多两个小碗。
吃太多，你的肾会受不了。
③每天去小区里散步15分钟，坚持一个月，别人会发现你越来越有精神了。
④每天晚上泡脚15分钟，自己按摩脚底。
这个能疏通你的血管
⑤连续踮脚2分钟，长期坚持能改掉你多尿夜尿的毛病
⑥每天晒1个小时以上的太阳，补充阳气。
⑦养肾期间不要同房，不然前功尽弃！
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