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发表于 2024-3-2 09:21
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来自： 四川省成都市 电信
湿热和寒湿怎么辨别
湿热和寒湿是都属于湿气，但是它们有些区别，湿热是湿气和热气合并而成的，多由饮食不节、气候潮湿、生活作息不规律等原因引起；如暴食、油腻饮食、天气闷热潮湿、熬夜伤脾肝等引起。
寒湿是寒气和湿气相互作用而形成的，多由寒冷潮湿的环境、寒凉冰凉饮食、不运动阳气不足等原因导致。
看舌苔
张开嘴巴看看自己的舌苔，如果舌苔很厚，舌头发红，舌苔发黄，那明显就是湿热体质了。但如果是舌苔偏白，边沿有很多齿痕，舌上亮晶晶的有液体，那大概率就是寒湿体质。
闻体味
湿热体质的人狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现，因为湿所以运化受阻， 因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西， 就会上火、口臭、口疮、长痘。而寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。 寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰， 会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西，寒湿内阻，会阻碍气血的运行， 导致瘀阻经络，不通则痛， 所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。
看小便
湿热体质人群的尿液，一般是颜色很黄，气味很重。而如果尿液状态清亮，甚至像透明的自来水一样，就是寒湿体质。
看大便
湿热和寒湿的人，都会有腹泻的情况。但寒湿的人腹泻呈现绵绵不绝的状态，腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，有时候一天需要拉多次，而且大便常常黏在马桶上冲不下去，一紧张、一吃油腻食品就想上厕所， 次数多，不成形，很稀薄。湿热的人腹泻会比较急猛，且有时交替便秘，上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。
湿热体质，除了少暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，减少熬夜外，也可以通过食补方式，比如冬瓜赤小豆排骨汤，也可以清热利湿。
寒湿体质，少吃少冷，不要久待空调房，多运动，减少熬夜外，也是可以通过食补方式调理的，比如陈皮茯苓炖羊肉，也可以温阳散寒。
五大除湿中成药，逼走寒湿、热湿、陈年老“湿”
1、参苓白术丸
【成份】人参、白术、麸炒、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草。主打祛湿的中成药，湿气越重，用了它效果越明显，而且除湿速度很快，有的人是因为湿气重导致的易胖体质、易水肿，吃了参苓白术丸还顺道把肥减了减，也不容易反弹。（前提一定是湿重导致的肥胖，其他类型的肥胖请对症调理）
2、附子理中丸
【成份】附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
如果是寒性的湿邪，可以用附子理中丸。湿气本来就很难缠，想象一下体内都是凉凉的湿水，会怎么样？对付寒湿，一定要用大热之品，所以这个药里用了附子，附子是很猛的补阳药，它一进到体内，喜欢走来走去，哪里寒凉了，附子一到立马温暖起来，所以它更适合脾胃虚寒的人群。比较典型的症状是吃了生冷的食物，或者吹了凉风，就容易肚子痛、腹泻。
当然，湿热也会导致腹泻，大家区分一下，湿热型腹泻排便的时候肛周有火辣辣的热感，寒性腹泻则是像水一样。
3、四妙丸
【成份】苍术、牛膝、黄柏(盐炒)、薏苡仁。
热性的湿邪喜欢往下走，热热的浊物堆积在下半身，会导致阴囊潮湿、白带量多色黄、小便热赤……不止如此，有的人平时喜欢油甘肥腻的食物，好饮酒，这些东西最易生湿热，湿热往下走到关节里，就是痛风。四妙丸里的薏苡仁、黄柏等都是清湿热、抑郁消炎的药材，是专门用来对付这类湿邪的。
4、五苓散
【成分】茯苓、泽泻、猪苓、肉桂、炒白术。如果一个人因为湿气太重，停滞在体内，而经常导致水肿，就可以用五苓散。五苓散里的泽泻、茯苓、猪苓，基本都是利水的，所以它消水肿很厉害，但它单纯针对由脾虚湿盛导致的水肿，如果是其他疾病导致的水肿，效果可能没那么好。
5、香砂养胃丸
【成分】木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、香附(醋炙)、枳实、豆蔻、厚朴(姜炙)、广藿香、甘草、生姜、大枣。从名字上就能看出来，这是重在养胃的药。香砂养胃丸里面含有理气的枳壳香附，再加上温燥的豆蔻厚朴，又能健脾又能燥湿，一般用于胃阳不足、湿邪气滞所致的胃痛、胃中有堵塞胀满感，胃隐隐作痛、呕吐酸水、似饥非饥不舒服、不思饮食的情况。
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