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发表于 2024-1-29 13:35
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来自： 四川省成都市 电信
4个便秘方子实现拉屎顺畅，比香蕉管用，便秘也是分情况的。
食积便秘
症状：突然大便干硬、拉羊屎粒；呕吐、肚子胀、不爱吃饭；口臭、舌苔厚。
调理重点：消积、导滞、通便。
食养方：鸡内金粥
食材：鸡内金粉5g、粳米50g
做法：
1.大米淘净，放入锅内，加清水适量煮粥。
2.煮沸后加入鸡内金粉，煮熟即可。
适用人群：1岁以上的孩子。
鸡内金可以消所有食物引起的积食。
燥热便秘
症状：大便干、排便难；面红身热、口舌生疮；舌苔红、苔黄燥、口干口臭。
调理重点：清热、润肠。
食养方：黑芝麻枸杞粥
食材：黑芝麻50g、粳米50g、枸杞10g
做法：
1.粳米洗净、与黑芝麻一起放入锅中。
2.加水，煮开后转小火煮30分钟。
3.加枸杞，煮至粥稠米烂即可。
气虚便秘
症状：大便前干后稀，想拉拉不出；排便时出汗、气短，排便后乏力、面色不好。
调理重点：健脾、补气。
食养方：黄芪陈皮猪肉汤
食材：黄芪30g、陈皮20g、猪肉50g
做法：
1.猪肉切块，与黄芪、陈皮一起放入锅中。
2.加水，煮熟即可饮用。
黄芪陈皮猪肉汤，一周喝2次就可以很好的缓解气虚便秘了。
血虚便秘
症状：大便干硬、很难排出；面色、唇色、指甲色偏淡白；不爱动、生长发育缓慢。
调理重点：养血、润肠。
食养方：当归芝麻饮。
食材：当归10g、芝麻10g、红枣10个。
做法：
1.当归、芝麻、红枣放入锅内。
2.加水，煮开后晾温即可饮用。
除了以上4个食养方，还要多吃果蔬类食物，运动。
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