胃反酸日常养护

牛奶巧克力 · 发表于 2024-1-13 19:36

胃好的人根本无法体会到经常反酸会感觉一股“酸气”从食管到口腔里面涌出来，热热的，酸酸的，一般是饭后或者睡前明显，有多难受。
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一般反酸跟胃痛容易重叠，原因就是胃黏膜受损了，胃酸刺激到了发炎的地方，导致隐痛
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这3类食物在反酸的时候可以吃：
1.面食
平时可多吃一些馒头、面条、包子、烧饼之类的食物。因为面食一方面比较容易消化，另一方面其中含有的碱能平衡胃中的酸碱度，最好是酵母发酵的
2.低脂、低糖食物
高脂和甜食会使得胃酸增加，而低脂、低糖食物则可以减少胃酸的分泌，从而减少泛酸、烧心发生的可能性。
3.高蛋白食物
多吃一些蛋白质寒凉高的食物，如豆腐、鱼肉、牛奶等,因为它们可以保护胃壁。
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日常养护要点
1. 清淡饮食，避免摄人刺激胃酸分泌的调味品，如辣椒、芥末等。
2.尽量少喝饮料，少抽烟。
3. 进食后1小时内不宜平躺，经常晚上泛酸的人最好采用身体左侧在下的睡姿。
4. 避免熬夜，因为经常熬夜会打乱人体的生物钟，引起胃酸的不正常分泌。
5. 保持心情舒畅，因为精神紧张、情绪不佳时大脑皮质功能会紊乱，胃酸的分泌会增多。
6.控制体重，体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流的状况。
7. 最好不要穿紧身衣裤、束过紧的腰带，否则胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
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胃反酸饮食禁忌
口感酸的果蔬
果蔬虽然富含营养，但对于胃酸过多的人来说，橘子、柠檬、西红柿、酸枣等口感酸的果蔬会刺激胃产生更多胃酸。
甜食
碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响，反而会有保护胃黏膜的作用，但单糖、双糖可加速胃酸分泌，因此，胃酸多时要少吃蛋糕、巧克力等甜食。
咖啡和浓茶
咖啡和茶都含有咖啡碱，咖啡碱则降低这种酶的活性，使胃壁细胞分泌出更多的胃酸。特别是在空腹饮用浓茶时，对胃黏膜刺激更大，容易导致胃溃疡
酒精
酒精能使胃黏膜分泌过量的胃酸，大量饮酒后，胃黏膜上皮细胞受损，诱发黏膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。
油炸食物
高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加，造成胆汁反流，加重对胃黏膜的腐蚀作用，不利于黏膜修复。

脾虚7大表现
1肝郁脾虚
舌象表现：舌头尖，或者中间有臌胀，是肝气不舒的表现。
症见：两肋胀痛，神疲食少，胸闷不舒，爱生气或者爱郁闷，头痛目眩，生气后加重等
参考：逍遥丸
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2脾胃虚寒
舌象表现：舌体胖大，齿痕多，苔白腻，白就是寒的表现
症见：畏寒怕冷，手脚欠温，肚子凉，不敢吃凉的，比如吃牛奶，吃冰的凉的，就肚子痛，或者是腹泻，都是脾胃虚寒的表现了
参考：泰渭散、金免幽、附子理中丸
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3心脾两虚
舌象表现：舌淡苔白，有人会出现舌尖缩回去，那就是心血不足的表现
症见：乏力，没精神，睡眠不好，或者失眠，夜长梦多，心慌，健忘，腹胀，大便溏薄，女性量少或者头晕
参考：归脾丸
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4脾阳虚
舌象表现：舌体胖大，舌苔厚白，口水多，运化不足的表现
症见：肚子凉，喜温喜按，吃多不消化，腹痛绵绵，吃热就舒服，吃凉就难受，喜欢喝热水，胃口差，大便不成型。
参考：理中丸
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5湿气重
舌象表现：舌体胖大，苔厚腻，齿痕多，水湿重的表现
症见：湿重腹胀，没胃口，爱腹胀，四肢乏力，爱出汗，大便溏稀，吃冷的凉的就加重，容易长湿疹、脚气
参考：泰渭散、香砂六君丸
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6脾气虚
舌象表现：舌淡苔白，中间有凹陷，齿痕多，气不足撑不起来
症见：肌肉松弛，乏力出汗多，胸闷气短，容易肚子胀，打嗝或者放屁后舒服，喜欢葛优躺，能坐就不站，能躺就不坐着那种。
参考：补中益气丸
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7脾虚气滞
舌象表现：舌臌胀，气不运化，停滞不动的意思
症见：多见于反酸，打嗝，放屁多，容易腹胀、腹痛绵绵，按摩或者嗳气、放屁多缓解
参考：香砂养胃丸

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