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沉默之沙 UID 13265

大哥有话好好说 发表于 2019-5-13 22:48
有没有金府路边府河摄影公园夜跑。

这个哥子厉害！6公路。
我跑上五公里膝盖就遭不住了。
试了好多次，现在只敢跑四公里多一点。

lxt820 UID 105740

沉默之沙 发表于 2019-05-13 23:12
这个哥子厉害！6公路。
我跑上五公里膝盖就遭不住了。
试了好多次，现在只敢跑四公里多一点。

说膝盖遭不住的都是被伪专家误导了，学会科学的跑前热身、跑后拉伸，跑步可以强化膝盖关节和肌腱。

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lxt820 UID 105740

另外，中坝附近求一个美女陪跑，瑜伽陪练。

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夜愿之爱 UID 1093217

现在一公里都老火  家头跑步机买起1年多 就跑2次

lingbx UID 342197

沉默之沙 发表于 2019-05-13 23:11
青羊宫那边？我每天从清水河大桥起跑。
要跑的话，可以约一个一起开始的地方。

我从博物馆开始跑，围到草堂东路那边转的。

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漂泊的独狼 UID 1016961

我都是跑青龙湖！！

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沉默之沙 UID 13265

lxt820 发表于 2019-05-13 23:22
说膝盖遭不住的都是被伪专家误导了，学会科学的跑前热身、跑后拉伸，跑步可以强化膝盖关节和肌腱。

跑下来膝盖痛是真的。

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沉默之沙 UID 13265

lingbx 发表于 2019-05-14 07:33
我从博物馆开始跑，围到草堂东路那边转的。

我有时候会沿着青华，博物馆，干河岸跑

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lxt820 UID 105740

沉默之沙 发表于 2019-05-14 09:09
跑下来膝盖痛是真的。

多关注一下热身和拉伸。

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沉默之沙 UID 13265

lxt820 发表于 2019-5-14 10:21
多关注一下热身和拉伸。

跑前都做的。热身十五分钟