春季属于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生发，而在人体五脏里“心肝脾肺肾”中，肝属木，与春季相对应。若调养不当，肝病患者的病情往往在春季加重;若能给予适当调养，顺春季升发条畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果。 一.营养均衡 肝细胞的再生需要热量，而蛋白质的话则是能够帮助肝脏细胞的修复，也是必不可少的一种元素。 维生素则是能够激活肝脏机能，这些都是养肝过程中必不可少的，在日常的饮食中都需要摄入。而人体所需要的营养包含能量、蛋白质、维生素等等。 二.养肝过程中禁忌一些辛辣的食品 辛辣的食品很容易会引起上火，这些燥气将会伤到肝脏。所以在养肝的过程中一定要禁忌摄食一些辛辣的食品。 三.养肝过程中需要多喝白开水 在春季养肝的过程中，多喝白开水是非常有必要的，因为其可以促进血液的循环，从而增进肝细胞的活力，从而有利于排除一些代谢产物，更有利于我们进行养肝。 四.养肝需要保证充足的睡眠 每天要做好正常的饮食作息，保证充足的睡眠时间是养肝的必需品。尤其是在春季，睡眠质量更是要得到保证，因为肝气基本上都是在春天的时候上升的，如果春天的时候不注意养肝的话将会惹下不少的麻烦。 五. 少饮酒 适量可以通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。 六. 心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
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发表于 2018-4-7 14:55
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来自： 四川省成都市 电信
楼主|
发表于 2018-4-8 09:20
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