[前传】跑步，让我遇见最好的自己

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必须顶啊！！！！！

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很励志，努力学习中！！！！

来吃喝兜一圈 UID 963058

叔叔 请问如何控制晚饭的饭量。。。我就是下不了决心 晚饭少吃。饿得慌的感觉真不好。可能还是需要一段时间的适应。

放下，重生。 UID 616569

我觉得我已经尽量少吃了，每天一节瑜伽，还是居高不下啊。。。

猫猫咪丫 UID 943994

咖妃 发表于 2016-5-6 13:44
支持一下，在健身房跑，有没有效果按。

健身房有一种东西比跑步机更减脂：椭圆机又叫登山机

日不落 UID 214632

又来了。

花满楼AAA UID 843399

糖心小蛋黄 发表于 2016-5-6 13:17
人生的三十几年，除了中学体育考试，从来不跑步的，最开始是走，然后开始慢吞吞的跑1000多米，然后2 ...

1.2公里 3圈跑道，大概5分多钟吧。慢慢加量，不急

花满楼AAA UID 843399

咖妃 发表于 2016-5-6 13:44
支持一下，在健身房跑，有没有效果按。

有效果，所有运动都有效果，关键在于坚持。

花满楼AAA UID 843399

来吃喝兜一圈 发表于 2016-5-6 16:32
叔叔 请问如何控制晚饭的饭量。。。我就是下不了决心 晚饭少吃。饿得慌的感觉真不好。可能还是需要一段时间 ...

刚开始的时候，我晚上几乎不吃饭，全吃水果。也饿，想着明天早上吃什么好吃的。后来才开始吃少量的晚饭，直到现在。这一年多来，晚上大吃大喝的情况大概1、2次。现在晚餐吃饱了都有犯罪感。呵呵，

花满楼AAA UID 843399

放下，重生。 发表于 2016-5-6 16:34
我觉得我已经尽量少吃了，每天一节瑜伽，还是居高不下啊。。。

我不太清楚瑜伽的运动量。自己的经验是，出汗，再出汗。