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楼主: 花满楼AAA

逆袭,一个中年大叔的六块腹肌梦

 
花满楼AAA
UID 843399
 楼主| 发表于 2016-5-4 18:01 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
kingxiang0526 发表于 2016-5-4 17:45
脸都瘦啦,啧啧,太励志!最近看selina烧伤那么严重,都积极面对,跑起步来,我也受激励,也跑步健身了,还 ...

之前我一直是晚上跑,附近有体育场,比较安全。
花满楼AAA
UID 843399
 楼主| 发表于 2016-5-4 18:04 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
aabbcc123 发表于 2016-5-3 20:11
20个俯卧撑。。。。偶都做不下来。。。

刚开始 我只能做5个俯卧撑,跑600米。后来可以做60个俯卧撑,跑10公里 ,慢慢来,。
再来一盘a
UID 733623
发表于 2016-5-4 19:22 | 显示全部楼层 来自: 北京市 世纪互联宽带数据中心有限公司IDC机房
当年我也是8块腹肌的人 只不过再练第九块的时候走火入魔融成1块了
发表于 2016-5-4 19:24 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
可以哦。。准备卖什么?
fjrty
UID 186933
发表于 2016-5-4 19:53 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
7KG浸塑哑铃要不
kingxiang0526
UID 966397
发表于 2016-5-4 20:33 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
花满楼AAA 发表于 2016-5-4 18:01
之前我一直是晚上跑,附近有体育场,比较安全。

哦,我是沿着河边跑,跑道跑总觉得跑一圈就累了,景太枯燥。
Andy0601
UID 298303
发表于 2016-5-4 22:17 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
宝马是条狗 发表于 2016-5-4 19:24
可以哦。。准备卖什么?

哈哈哈
sp2010cn
UID 537006
发表于 2016-5-4 23:34 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
这个好,顶一个,像LZ学习!
菜妹
UID 671380
发表于 2016-5-5 00:07 | 显示全部楼层 来自: 四川省 移动数据上网公共出口
男神,请收下我的膝盖!
周车轮
UID 649792
发表于 2016-5-5 01:34 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市新都区 电信
请问下  从刚开始跑步到狂减47斤的过程   跑步以及运动 一般是在什么时间段 早上起床  还是晚饭后??  这期间对吃方面有没有克制呢     谢谢
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