逆袭，一个中年大叔的六块腹肌梦

w_8188 · 发表于 2016-5-4 16:36

真的是你

冰糖葫芦2 · 发表于 2016-5-4 17:03

哇塞！胖哥变欧巴了

bibiwo · 发表于 2016-5-4 17:36

上个月办了健身卡，去了一个星期，痛风就发作球，痛了两三个星期，看完你的经历，长见识了，我之前就一直跑步，到健身房主要就是跑45分钟的步，没有去练肌肉，LZ说的肌肉多了，自然帮你消耗热量，这下晓得了，感谢LZ，我脚好了就开干！！

kata01 · 发表于 2016-5-4 17:44

貌似很励志

kingxiang0526 · 发表于 2016-5-4 17:45

脸都瘦啦，啧啧，太励志！最近看selina烧伤那么严重，都积极面对，跑起步来，我也受激励，也跑步健身了，还不错，跑步挥洒汗水后，心情真的很愉快，就是早上跑步，尾气太厉害...

花满楼AAA · 发表于 2016-5-4 17:57

fontball 发表于 2016-5-3 23:56
要想长块，加重量是必须的。哥们除了俯卧撑，其他全是在练腹肌。这倒也没有错，腹肌应该天天练。但是光有腹 ...

有道理，只是我比较喜欢腹肌，呵呵

花满楼AAA · 发表于 2016-5-4 17:58

猫猫咪丫发表于 2016-5-4 09:13
跑步确实伤膝盖，我一般不跑步，就在健身房跑登山机

跑步带来的快乐感很强的

花满楼AAA · 发表于 2016-5-4 17:58

haidafu 发表于 2016-5-4 11:30
运动要适度，身体各项健康指标正常就行了

谢谢，我现在的目标是6块腹肌

花满楼AAA · 发表于 2016-5-4 17:59

来吃喝兜一圈发表于 2016-5-4 11:42
跑了两个月的步。也想加点力量训练。谢谢大叔的帖子，正需要。刚好买了俯卧撑架。夏天马上也要来了，准备 ...

游泳的效果感觉没有健身好

花满楼AAA · 发表于 2016-5-4 17:59

吹笛子男孩发表于 2016-5-4 13:48
刚刚才看到联合国通知，60岁以前都叫青年……

严重同意

吃喝玩乐网官方微信订阅号：
成都吃喝玩乐网