逆袭，一个中年大叔的六块腹肌梦

开奔驰打酱油 · 发表于 2016-5-4 11:40

太励志了

来吃喝兜一圈 · 发表于 2016-5-4 11:42

跑了两个月的步。也想加点力量训练。谢谢大叔的帖子，正需要。刚好买了俯卧撑架。夏天马上也要来了，准备不跑步，去游泳。

吹笛子男孩 · 发表于 2016-5-4 13:48

刚刚才看到联合国通知，60岁以前都叫青年……

回忆ai伦 · 发表于 2016-5-4 13:57

励志啊

baggio_917 · 发表于 2016-5-4 14:33

牛逼

CH-设计师-琦哥 · 发表于 2016-5-4 14:47

练得不错哦

强少爷的小胖685 · 发表于 2016-5-4 15:11

好励志

習慣沉默 · 发表于 2016-5-4 16:28

就是坚持不了，恼火

吃喝高富帅 · 发表于 2016-5-4 16:32

猫猫咪丫发表于 2016-5-4 09:13
跑步确实伤膝盖，我一般不跑步，就在健身房跑登山机

其实坡度调到3-5之间对膝盖损伤没那么大，另外膝盖并没有我们想象那么脆弱，会越练越强

w_8188 · 发表于 2016-5-4 16:36

真的是你

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