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发表于 2015-11-12 17:41
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来自： 广东省深圳市 电信
百合南瓜糖水
主料：南瓜600克
辅料：百合1个
调料：冰糖1汤匙
百合南瓜糖水的做法
1.南瓜洗净去皮，切在大小均匀两头尖尖的块状
2.将南瓜块排放在碗中，将百合洗净后一瓣瓣掰开放在中间，并撒上冰糖
3.将准备好的百合南瓜糖水放在蒸格，开火煮20分钟，再焖10分钟左右即可
小贴士
南瓜的食用方法很多，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭、做面点等，但是吃南瓜也不要太多，吃太多的南瓜，摄取β-胡萝卜素过量时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中。
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