教你做眼部瑜伽 让眼睛看起来大而有神

别踩白块儿 UID 925254

　　现代社会中，看电视或对着电脑屏幕的时间逐渐增长，看东西的范围也只有眼前的一。眼部周围的肌肉被忽略，更多的去依赖眼眉以及额头的肌肉，逐渐眼部周围的肌肉就会衰退。今天我就来练习眼部瑜伽，通过锻炼眼部肌肉，让眼部变大，让眼睛看起来更有力量。

　　锻炼眼部肌肉，让眼部变大
　　最近有没有觉得眼睑下垂，眼部有变小的感觉?这是由于支撑眼球周围的肌肉在逐渐萎缩的缘故。而人与人之间眼球自身的大小其实没有那么大的差异。通过眼部周围肌肉的锻炼，令3d眼睛变大的案例也有。从出生开始眼部就细小的女性，无论什么年龄都不要放弃，不使用任何道具和不需要任何花费只要练习脸部瑜伽就可以让眼睛看起来充溢力量。
　　眼部瑜伽
　　这次通过对支撑眼球部位的肌肉以及眼睑部位肌肉的锻炼来让眼睛变大。
　　首先要让我将额头的皱纹“锁定”住。
　　现代社会眼部肌肉最容易衰退
　　不刻意的解说，只要求学生把眼睛睁大的时候大家一般只会依靠额头，眉毛下面的肌肉来完成这个动作。然在不知不觉中就将眼部肌肉的电源关闭了
　　将额头以及眼眉处的肌肉锁定住，试着只用眼部周围的肌肉，可以感受到支撑眼球和眼皮的肌肉的存在重新认识这个肌肉，每天坚持运动练习是十分重要的首先坚持两周的练习试试看。
　　接下来就让我介绍一下具体方法。
　　眼睛睁大
　　额头肌肉锁定，眼睛睁大
　　肘部用力向上拉起
　　1.用两手按住额头，额头以及眉毛部位的肌肉固定住不要动，肘部用力向上拉起，用小手指按住眉筋，其他手指按住额头的全体坚持固定状态不动。
　　眼睛眯起
　　2.类似于看到晃眼物体时的状态将眼睛眯起来。但是注意不要将眼睛闭上，有意识的运用眼睛底部的肌肉，用力。这个时候要保证额头和眉部不受到影响，坚持10秒钟。
　　向前推眼球的感觉
　　3.眉部和额头继续坚持不动，用眼部周围的肌肉尽量将眼睛睁大，类似于向前推眼球的感觉。这样坚持10秒钟，该动作重复做三次。
　　感受眼睛周围的肌肉
　　4.一套动作完成后闭眼休息，放松。请逐步感受眼睛周围的肌肉。
　　用眼睛的力量传送自己的想法吧!
　　想要让对方知道自己的想法的时候应该和对方直视。用强有力的目光和对方直视可以将自己的想法更好的传送过去。反之，软弱无力的目光也可能带给对方困惑。

指尖的星光啊 UID 927096

他是小邦 UID 927646

第一次做瑜伽会不会很痛啊~

别踩白块儿 UID 925254

他是小邦 发表于 2014-7-4 13:59
第一次做瑜伽会不会很痛啊~

刚开始的话   会做一些热身运动   不会很痛的

马小跳_Qy9QE UID 958535